Rối Loạn Điều Chỉnh
Những rối loạn liên quan đến sang chấn có điểm chung là chúng bị kích hoạt bởi một sự kiện gây căng thẳng hoặc làm đảo lộn thực tại. Những…
Quản Lý Căng Thẳng: Những Điều Không Nên Làm
Sau đây là danh sách những điều KHÔNG nên làm khi căng thẳng: Trì hoãn Căng thẳng bởi những điều nhỏ nhặt Quên đi lý do gây ra sự căng…
Quản Lý Căng Thẳng: Những Điều Nên Làm
Sau đây là danh sách những điều nên làm để quản lý căng thẳng: Lập danh sách thói quen hằng ngày Duy trì thói quen tốt mỗi ngày Lập kế…
Những nguyên tắc quản lý căng thẳng sử dụng phương pháp PAAC
PAAC stands for (1) Shifting PERSPECTIVE (2) Deliberate ATTENTION (3) Break away ACTION (4) Identification of CHOICE 1. “Một góc nhìn khác” — Ai ai cũng có những hạn…