Kế Hoạch Chăm Sóc Bản Thân

Kế hoạch chăm sóc bản thân của mỗi người có thể khác nhau, nhưng hãy thử cân nhắc một số gợi ý của chúng tôi dưới đây. Bạn có thể chỉnh sửa, thay thế hoặc thêm bớt sao cho phù hợp với bản thân. Hãy nhớ rằng đây là kế hoạch của bạn và nó giúp ích cho chính bạn.

• Cảm xúc – Bạn có thể trò chuyện cùng ai đó, suy ngẫm, viết nhật ký, đọc sách báo, làm gì đó liên quan đến nghệ thuật, nghe nhạc, tập thể dục, đi dạo, xem thứ gì đó phù hợp với tâm trạng (hoặc làm điều ngược lại với cảm xúc hiện tại và thay đổi nó). Bạn cũng có thể khóc thật to, ôm một ai đó, cười thật thoải mái hoặc chợp mắt một chút để giải tỏa nỗi niềm.
• Môi trường – Hãy đến một nơi thật đẹp để dạo bộ, hít thở không khí trong lành, tận hưởng ánh nắng mặt trời, hoặc ngắm nhìn bầu trời đêm. Đừng xả rác hay nhặt rác. Hãy sử dụng các sản phẩm có thể tái sử dụng và tái chế. Ngoài ra, bạn cũng có thể thảnh thơi dọn dẹp nhà cửa hoặc trang trí lại căn phòng của mình.
• Tài chính – Hãy xây dựng một kế hoạch tài chính cụ thể, mở một tài khoản tiết kiệm và bắt đầu tập tành tiết kiệm (dù chỉ là 20 nghìn mỗi ngày). Còn nếu như bạn đã có thói quen tiết kiệm rồi, hãy cố gắng tiết kiệm nhiều hơn nữa. Bạn có thể tham gia đầu tư, cắt giảm các khoản mua sắm và chi tiêu không cần thiết, hạn chế dùng thẻ tín dụng và cuối cùng là đề xuất với cấp trên về việc tăng lương.
• Trí thức – Hãy đọc sách báo, nghe sách nói, xem phim tài liệu, giải câu đố, chú ý đến thế giới xung quanh, tìm tòi và thử những điều mới mẻ, khai thác khả năng sáng tạo và tài năng nghệ thuật trong bạn. Bạn cũng có thể tham gia một lớp học, hoàn thành chương trình học và tốt nghiệp.
• Nghề nghiệp – Bạn có thể học thêm một số kỹ năng, lấy bằng cấp, tham gia các khóa đào tạo để có cơ hội thăng tiến; hoặc chuẩn bị sơ yếu lý lịch và ứng tuyển vào công việc mơ ước của bạn, làm việc bạn yêu thích, hoặc tự mình kinh doanh.
• Thể chất – Hãy duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày, đi bộ, ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ mỗi năm, khám răng và dùng thuốc theo chỉ định. Tránh sử dụng chất kích thích và rượu bia. Cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng và đi khám bệnh khi cảm thấy không khỏe.
• Xã hội – Bạn nên gặp gỡ gia đình và bạn bè, giữ liên lạc với những người bạn cũ, tham gia chương trình tình nguyện, đi chơi, sử dụng mạng xã hội một cách vừa phải và phù hợp, dùng Internet để thăm hỏi người thân và bạn bè ở xa. Đừng quên cười thật nhiều và lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh.
• Tâm linh – Bạn có thể dành thời gian trong ngày để tĩnh tâm, cầu nguyện, viết xuống những cảm nghĩ trong ngày, xem các trang web có ích cho tâm linh bạn. Bên cạnh đó, hãy tôn trọng và đối xử tối với người khác, luôn nhắc nhở bản thân về mục đích sống và ý nghĩa cao cả của cuộc đời bạn, dùng những gì mình có để yêu thương và giúp đỡ những người đang gặp khó khăn.